Спасибо за ссылку @DForck42 ! Я тоже согласен, что там скорее всего ошибка при чтении устройства или само устройство достаточно не точный. Это звучит как вопрос гибкости. Больно, когда вы сгибаете пальцы назад? Я обычно бегу от 40 до 60 минут от 4 до 8 миль. Зимой я как правило, работают на жестких трассах, и, когда это тепло снаружи, я бегу по тротуарам и бетонные дорожки. Я не пытаюсь готовиться к гонке или наращивать длинные дистанции; вместо этого я бежать, чтобы сохранить благополучие моего в целом. Что!? Калории поступают из мышц? Я не понимаю. Не калорий из мышц!? Я расширил мой ответ, чтобы покрыть это также. @Майков это бессмысленно, поскольку я констатирую очевидное, поэтому это мой последний ответ. Вы можете уменьшить размер мышц. Вы всегда можете знак меньше. В то время как типичный признак колеблется поперек тела, один и тот же знак сделал в меньшую площадь, также может быть вразумительным. И вы, вероятно, будет гораздо более лаконична в результате. Я сделал некоторые исправления. То, что я пытался объяснить, 1. Что когда вы достигаете определенной суммы мускулистость, его становится все труднее и труднее, чтобы добавить больше мышечной массы без избыточных калорий, пока это, как правило, становится невозможным. Именно поэтому строители тела будут вырезать и оптом. Для некоторых, критический уровень мускулистости наступает рано, некоторые поздно, это зависит от вашей генетики. 2. Независимо от вашего уровня мускулистости, потребление калорий и количество упражнений, высокое потребление белка приводит к увеличению объема мышц и меньшее количество жира, чем низкое количество белка бы. Не является резидентом США, поэтому все, что я использую, наверное, не продается, где вы находитесь. Любой тальк, который также фунгицидное делать. Некоторые из них также имеют ментол добавил, что, как правило, чтобы помочь с запахом. В первую очередь, используете ли вы гормоны или вы тренируетесь натурально? Возможно, подумайте о создании резервной копии этих заявлений с некоторыми фактическими доказательствами. Эффективные и проверенные программы группы сопротивления и т. д. @Мурманске я дрессировала на довольно твердой сердцевины тренажерный зал Пауэрлифтинг, находясь там, я заметил, что я мог сделать трицепсов pulldowns с большим весом на один кабель машина, чем другие. Я спросил владельца, тренажерный зал об этом, и он сказал, что это потому, что одна машина использует дополнительный шкив, так там большее механическое преимущество, поэтому он принимает меньше работы, чтобы переместить тот же вес. Это не ответ. Потому что ты назвал ее, как боль в плече-это больно, но прекрасно. Пожалуйста, прочитайте мои комментарии, которые я сделал выше на "rrirower" комментарий. Согласен, ИМТ мусор. Я имею в виду, честно говоря, она применяется только в крайних случаях, избыточным весом или недостаточным весом. Я не знаю, но я могу сказать вам, что это займет много лет последовательности, так что можешь начинать сейчас. Также, вы имели в виду 1.81 метров? Одни упражнения не помогут вам достичь ваших целей потеря веса. Он берет активности и питания, чтобы сжечь эти жиры. @Иво заметил, что я обычно пишу книгу бессвязных, это может быть в условиях отклонения от нормы. :) Большое спасибо за ваш ответ. Не могли бы вы объяснить о _"как вы обращаете внимание и правда на легкий/средний/жесткий уровнях для тренировки"_. Я убедитесь, что я встаю каждый день на тренировки. Или я должен просто сфокусироваться на 10к, то вам на программу новичка три ? Ну в любом случае @Дастин, они не будут регулировать сопротивление в зависимости от вашего диапазона движения, поэтому она станет все труднее и труднее, чтобы сделать его вращаться над крайностями. Конечно, оружие может помочь в этом вопросе, но это не "нормально" работает Я выбежал из время редактирования! - Дополнение: если бы я был тобой, я бы пересмотрела/перефразировать ваш вопрос, сосредоточившись на какой тип ответа вы на самом деле хотите и структурировать свой вопрос получить ответ, например, будет мертв-лифтинг 3 раза в неделю увеличить общую прочность тела быстрее, чем шкаф тянет (такое же количество повторений и сетов), если я хочу попасть в ПБ 150 кг? Или что-то подобное! @Brofessor похудеть и набрать мышечную ... мой рост составляет 173 см, Вес 79 кг. Я хочу достигать 10% жира. Здоровых я имею в виду, я не больно/повредить мое тело или риск травм. Я не делаю приседания и становая тяга, чтобы улучшить свой бег, а скорее разнообразить свои тренировки. Я в основном любопытно увидеть, если приседания и мертвая тяга может оказать существенное негативное влияние на бег. В дополнение к приседания и мертвая тяга я тоже занимаюсь штангой строк, широта тяга, жим лежа и армейский жим в те дни, когда я тренируюсь с весами. Сейчас, я стремлюсь к общей пригодности, так что я планирую придерживаться с меньшим весом, выше повторений, меньше восстановления. @Крис: жим лежа может быть очень технический лифт. А спина и АБС почти судорога, когда делаешь жим лежа и делать стартовую позицию жим лежа неудобно? Если вы не можете делать это немного неправильно. С другой стороны я думаю, что это последствия некачественной техника жим лежа не очень серьезные; в основном вы просто способны поднять меньше. Я заплатил за несколько часов указания из хорошего личного тренера. Он сказал, что мой самоучка тяга была хорошая, но было много деталей, чтобы улучшить мой жим лежа. Они могут. Если у вас есть фигура-8 стиль ремень типа "Почему наш путь" ремни тогда он поддерживает сцепление даже с гладкой турника. Вы теперь сможете делать приседания с легкостью? Возможно, вы можете отредактировать вопрос, или написать или принять ответ.

Вы не должны согнуть руки в локтях на дБ поднять. EXRX, в качестве примера отмечает:

Возьмитесь гантели в обе руки. Положение гантели в передней части верхней ноги при этом локти должны быть прямыми или слегка согнутыми.

Когда вы сгибаете руки в локтях, вы делаете три вещи:

  1. Вы опускаете рычаги, потому что плечо рычага (в буквальном смысле, твоя рука в данном случае) короче. Если у вас есть 33" рука, на полную длину гантель 33" перед вами (в основном). Если вы перегибаете немного, гантели теперь, может быть, 25" перед вами: это большая разница в количество веса вы можете поднять.

  2. Если что-то болит, или есть какие-то конкретные слабости в диапазон движения вы можете быстро укоротить рычаг еще больше, снижая нагрузки на плечо в динамичной мере необходимости мода.

  3. Запертой локоть ставит гораздо большую нагрузку на локтевой сустав самостоятельно и не задействовать мышцы (особенно плечелучевой, двуглавойи плечей), чтобы распределить нагрузку. Статическая нагрузка костях и соединительной ткани, а не использование мышц в качестве стабилизаторов часто, почему для большинства упражнений, которые вы хотите иметь "небольшой изгиб".

Человеческое тело имеет довольно естественным образом для того чтобы произвести силу. Если вам приходилось толкать машину, вы бы (наверное) взять дыхание, задержать его, согните колени и сгибайте руки в локтях. Предоставление автомобиля пуш с оружием полностью заблокирована, естественно непривлекательным по причинам, которые я пытался пробоя выше.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil