Как ваше тело держится с таким длинным бокс и вы уже теряете значительное количество веса? Тоже, что делает ваши тренировки по боксу составляют, что-то вроде тяжелой атлетики, а что еще? Пожалуйста, отредактируйте эти вещи на ваш вопрос, поэтому мы сможем помочь вам лучше! Что Антрим говорит: метаболическая адаптация не полностью компенсировать дефицит калорий, это все-таки дефицит! _"Если вы делаете много кардио вы будете мешать росту мышц и разрушаются мышечные волокна."_ Вы можете это утверждать с достоверных источников? Просто потому, что марафонцы, которые не делают силовые тренировки, тощий, вовсе не означает, что все, кто бегает марафоны будут вам тощий. Я не нашел полный текст, но, ограниченное время в течение дня. Я нашел сайт, который объясняет "откат" со ссылкой на исследование Гото: strengthandconditioningresearch.com/2013/02/18/back-off-sets . Что они сделали изменение от высокой интенсивности и малого объема (силовой тренировки) с низкой интенсивностью и большим объемом (гипертрофия) на последний набор. Но последний набор "нагрузка" была максимальной. В пункте 2 раздела "в пользу более легких нагрузок" он говорит: “подъемно-низкая нагрузка на добровольный отказ". Я согласна с тем, что пока последний набор-это максимальная нагрузка. У нас просто вопрос терминологии. Спасибо за ответ, но это не совсем то, что я ищу. Большинство из этих упражнений я уже могу сделать, но я, кажется, имеют трудное время даже помогал Железный крест (когда мой партнер держит ноги). С планша например, вы могли сказать, вы сделать лягушку позицию > такк планш > stradle планш > полный планш. Вот такого плана я надеялся найти на Железный крест :) Хотелось бы отметить, что шесть АБС пакет не фитнес-цель, а скорее тело-жир или появление цели. "Сильный ABS" представляет собой фитнес-цели и включает в себя различные тренировки из шести пакетов. Но оружия занимаются как отжимания и подтягивания это хорошо, чтобы попробовать подтянуться в остальные дни ? Ах, так протеиновый коктейль (обычно сывороточного) действительно лучше подавать сразу после тренировки? Спасибо за подробные рекомендации. Я уже использую повязку, я бегу в пригороде (деревьев, но точно не лес), и проблема не в моем телефоне - другие GPS-слежения приложений (например, тренажер Cardio) поднимите сигнал сразу и абсолютно точный. Они просто не позволит мне создать пользовательские интервалы. JJsaur я знаю, что мне нужно тренироваться АБС, но я не тратить часы, делая хрусты и т. д. Я делаю все составные движения ежедневно с АБС бросили в; от моего исследования это должно быть лучший способ; не напрямую обучая их на сессии. *"Теперь, когда я улажу, мы продолжим консультации по питанию. Прежде всего я хочу привести наиболее полный обзор литературы по теме ( в меру моих знаний ) в отношении темы".* Вы отвечаете не на рекомендации по питанию и только суммирует исследование, вы хотели сделать это? Я использовал, чтобы сделать "задницу на траву" приседания, потом кто-то сказал, что я должна остановиться на полпути в невидимом стуле позиции. Что вы посоветуете? @FredrikD - тогда вы можете просто плавать, как вы можете, если вы можете получить 2 часа в неделю в отдельные тренировки, то вы должны поддерживать большую часть вашего фитнес. Если вы могли бы сделать общее движение тела упражнения как дополнение, чтобы сохранить силы пару раз в неделю, то я не думаю, что вы много потеряете на всех в течение ближайших нескольких месяцев. Где именно проживать боль? Это тупая боль, острая боль? У тебя были раньше или это первый раз, когда вы когда-нибудь запускали? Вы хотите наращивать постепенно, но бег 3 км два раза в 3 дня не должно быть слишком много, особенно если вы бежите в прошлом. Я Google кардио, но я не могу понять, что это такое.Подскажите :) 5х5-это антипод гомеостаз *когда веса увеличиваются на каждой тренировке*, как они делают в этой программе. Конечно в конце концов это линейная прогрессия, но это не из-за отсутствия "мышцы путаницы". @SamStreet - вы программа 'интенсивный' и предоставить вам результаты, которые вы ищете. Единственное, что хотелось бы добавить, чтобы отслеживать все, что вы едите, что вы поднимаете и изменения в вашем теле (сделать шкалу, которая показывает вес и жировые отложения)....ничего не изменить, просто сделай это и продолжай - удачи! Вы бы лучше спрашивали, какая польза от качели, или какие мышцы они работают (подсказка, большинство из них) Сегодня утром - мелом - Я сделал 5х5 @ 300 фунтов становая, до этого я был в состоянии сделать 5х3 @300 фунтов или 5x5 @ 270...мои руки чувствовать себя лучше и...эксперимент в комплекте - мел помогает Если не достаточно пить воды, чем работать. Я делал это долгое время. Обычно заправка всякий раз, когда я должен пойти в ванную комнату и в конечном итоге может пить 3-6 бутылок воды (.7-литровая бутылка) в течение 8 часов я провожу на работе. @Г-н р., хорошая информация. Это звучит примерно как то, что я думаю, происходит. Тело должно держать руки в розетки, так что если его нет любая помощь с грудных мышц спины грудные мышцы будут компенсировать. Не означает, что вы будете иметь огромные грудные мышцы, только, что они будут крепче, чем на спине. Спасибо за предложения. Я буду работать на моем графике сна (не поняла, что это может быть проблемой) и легкие упражнения дома прежде чем переходить на более тяжелые упражнения.

Я делаю полный тренировки тела 3 раза в неделю. Моя проблема, я чувствую, как отсутствие рутины, и я хотел бы добавить некоторые формы физических упражнений на мой день отдыха. Как плохой идеей было бы сделать доски в мои дни отдыха?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil