Боль не связана с приемом протеина. И все продукты есть некоторое количество белка, вы должны учитывать все это и не только мясо-молочной. У меня тоже проблемы с легкими. Пытаюсь сузить круг возможных факторов. Как долго вы страдали этим заболеванием? Вы бывшие и нынешние курильщицы? Как бы вы охарактеризовали уровень влажности в вашем районе? Вы живете в большой высоте? Вы, кажется, чувствуют себя лучше, когда вдали от дома/путешествия в течение длительных периодов времени? Если вы живете не одни, делают другие в вашем доме страдает от подобных проблем? Это очень интересная ссылка (+1) и конечно я не могу сказать ничего против такого подхода, потому что я не являюсь специалистом в области здравоохранения. Но для моих личных тренировок (и меня в покое) я никогда не буду делать изоляцию вращательной манжеты до силовой тренировки из-за риска усталость. Я думаю, что нормального прогрева (свет давит на плечо, круги и т. д) вполне достаточно. Это очень легко усталость эти крошечные мышцы, по крайней мере для меня. Я очень быстро замечают, когда они устали, потому что мои плечи начинают делать небольшие щелчки при их перемещении. В моем случае эффект заметен. Остальное. Не более чем легкая пробежка в течение нескольких дней. Приятно слышать, хорошая программа, и я использую его дважды в год. Нет, я не рекомендую вам идти на провал. Пока ваши мышцы могут восстановиться , ваша центральная нервная система не может Если ваша щитовидная железа не работает и вы говорите, что у вас возникли проблемы веса как ты набираешь вес, я думаю, что ваша проблема является гипотиреоз, который у меня. Гипотиреоз связан с увеличение веса, лени, и медленный метаболизм. Вы не упоминали о том, что ты принимаешь лекарства для него, так что если вы не я настоятельно рекомендую вам пройти обследование и увидеть, что ваша дозировка должна быть. Какие аспекты могут быть полезны, если вы *действительно* конкурировать? Использовать *тем*, чтобы помочь оценить прогресс. Кроме того, существуют методы, которые вы еще не научились или освоили? Овладение техникой-это форма прогресса. Привет, спасибо. Моя долгосрочная цель-это устойчивый набор кардио упражнения, чтобы оставаться здоровым - у меня действительно нет ничего более определенного. Я уже делаю программы силовых тренировок на выходные дни. Мое замешательство было больше о цели всего интервала/спринт/сплит сессии. Как вы заметили, они дико тяжело :-) @делителей нуля, если вы проверить мой ответ на этот вопрос я связан, вы увидите это то, что я покрываю. Ну ладно, в этом есть смысл. Хотя мне трудно поверить, что компьютерная томография является менее дорогостоящим, чем био-импеданс машина. @DaveLiepmann - я-то согласен, но я думаю, что пока его привычки, в противном случае на точку, и это была разовая сделка, то это не зря тренировки. Поскольку он об этом говорил в конкретном случае, я предполагаю, что нет ничего плохого в его режим сна и питания. Он должен быть способен догнать на сон, и по-прежнему пользоваться преимуществами этого упражнения. Это не похоже на первый сон после тренировки обязательно единственная, кто так считает. Что делает его немного более интересным, но я все равно не думаю, что я слишком беспокоиться о питании восстановление в этой точке. Это мое понимание того, что ты полностью истощить ваши запасы гликогена после 2 часов тренировки на выносливость. Я знаю, что это не яблоки с яблоками, но я серьезно сомневаюсь, что вы на холостом ходу после поездки. Учитывая ваш большой завтрак, вы будете иметь достаточно топлива для АМ. Выпей воды и подожди до обеда. Хорошо бы дать источники ваших утверждений. Я видел цифры как распространение, так как 1г/кг до 1 г/кг. И я также читал, что вы должны съесть, желательно некоторое количество, что сразу после упражнений и т. д ... Нет проблем, надеюсь, что это помогает вам. Я понимаю, что это несколько не по теме, так я думаю, что это будет скоро закрыт. Если я не исправлены по тем ссылкам, если кто-то хочет Т меня пост Когда мне было 20-30 я бы вам Домс только после новой или необычной активности, но сейчас в возрасте 40 лет они кажутся несколько более общих. Творог! сделать мышцы первого, так что, чем мышцы сам будет сжигать жир..... Знал, что я должен был застрять с новым балансом. Спасибо Я согласен с Уэйли. Коленный сустав представляет собой сложный сустав и боль в колене охватывает различные симптомы. И эти симптомы указывают на различные травмы. Некоторые травмы могут быть решены с физиотерапией и другими с помощью хирургического вмешательства. Правильное лечение определяется причиной. Если ваш врач не смог определить причину, тогда, возможно, попробовать другой профессиональная. Разница составляет ваш тренер, наверное, имеет доли в Dotfit. От чтения его диссертацию, кажется, они используют сигмовидной/логистических единиц, которые являются нелинейными. Однако, он использует нейронные сети для извлечения частота дыхания от сердца временных рядов курсов. Значит, они не использовать его для создания формулы линейной регрессии, но вместо того, чтобы использовать его в качестве основы для модели, на которой линейная регрессия базируется. Так вы не могли бы объяснить, что ваша цель действительно быть? Вероятно, вам не придется беспокоиться о том же обработка данных если у вас есть доступ к подчистил данные сердечного ритма, вы могли бы просто использовать формулу, которую вы нашли. Спасибо за ваш ответ! Это подтверждает мои подозрения, что я должен быть в нем в долгосрочной игре. Я думаю, ни Джерард Батлер в 300 за ночь. :( @Михаил - как я уже сказал, Я хочу пройти через вашу математику, просто не было времени. И да, мы, наверное, будем проходить через это каждый раз, когда вызов научный и стандартный учебник. +1 Хорошо использовать физику в вашем ответе! Безусловно, стоит отметить, что обучение сделано не будет идеально передавать в очень скорое время испытаний с лайкрой и велосипед из карбона. ОП просто очень хорош при перемещении тяжелого велосипеда. Вы сказали, что вы следите за своим рационом, но вы уверены, что если вы получаете достаточно белка? Согласен. Обучения движениям сильно отличается от опыта пребывания в воде. Вам нужно, чтобы акклиматизироваться себя, хоть немного. "Записать" вы говорите о @nathanlong-это отсутствие способности организма для удовлетворения потребности в кислороде. Когда потребность в кислороде больше, чем организм может поставлять (анаэробного порога), молочная кислота начинает формировать говорит ваше тело, что она не может справиться с нагрузкой на него возлагают. Неудачная попытка примерно так же неприхотлива, как максимальная один, что это. Вы наверняка не нужен месяц, чтобы восстановить. Я думаю, что это был Джейсон Фунг сказал об этом так: многие люди не могут управлять (т. е. управления), сколько они едят. Однако, эти же люди обычно могут управлять своим временем. Они способны собираться на встречу вовремя. Они способны делать за час тренировки, а потом забрать своих детей из школы. Гений Тре заключается в том, что люди переводят их способность управлять временем в их еде. Питание становится вопрос управления временем. Если вы скажете кому-то, есть меньше, что может быть очень трудно. Но если вы скажите им, чтобы съесть на восьми часовой график, для многих людей он становится вдруг достижимым. Консалтинг в Интернете не заменяет консультации врача. Мы ничего не знаем о тебе или твоя нога, и мы не можем видеть его, если вы не предоставите снимки. Предпочтительно Х-лучей. Но опять же, если вы сделайте рентген, вы можете также спросить у врача, пока вы там. Я делаю 1800 калорий, и если я делаю 45 минут высокого веса интенсивности я буду потреблять еще 200-300 калорий. @Джейсон, я согласен. Я что входит в редактирование. Это дает сердцу работать. Общее потребление калорий-это все-таки трудно оценить,. "Любой тяжелый предмет" - это здорово. Я буду использовать бутылки с водой, может быть найден всегда и везде. Заявление, на мой вопрос в том, чтобы избежать тяжелого не портативное оборудование, что используется, чтобы разрушить мою последовательность практики.

Самый точный параметр для измерения аэробной способности будут выполнять VO2 Макс тест. Поскольку эта процедура требует сложного медицинского оборудования, несколько способов были разработаны, чтобы оценить этот показатель.

Одним из них является тест Купера, в котором вы бежите в течение 12 минут для максимальных усилий. Затем, вы получаете максимум VO2 на основе этого уравнения:

Cooper test equation to calculate VO2 max

Вот таблица с ожидаемым уровнем производительности в зависимости от возраста (от сюда):

Aerobic capacity standards

Больше тестов существует для того, чтобы оценить ваше максимальное значение VO2, как многоступенчатый фитнес-тест или Рокпорт фитнес-тест.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil