Да ваше право, около 90 кг Также, Пожалуйста, объясните, как жира в организме измеряется. Вполне возможно, метод виноват (например, в чрезвычайно тучных людей, свободную кожу от недавней потери веса может скинуть замеры штангенциркулем.) @Грег назовем это ленью хороший повод Боже, я ненавижу Турцию даже больше. @Аарон: энергии вы расходуете любой деятельности будет зависеть от интенсивности и некоторые факторы окружающей среды, так что я не уверена, что понимаю. Кроме того, если вы были диагностированы как имеющие низкий уровень тестостерона, я думаю, что это маловероятно, что вы на самом деле имеют медицински группировки низким Т. Есть много признаков, которые могут быть довольно изнурительными, кроме "я не могу запустить и я не виться хорошо". И если вы уже убедились, что это генетическое, что ты ищешь? Подтверждение поэтому вы вполне можете работать? И вы действительно ожидаете, чтобы улучшить вашу плойку, делать это один раз в неделю по несколько повторений? @Вандерлинден есть отдельный вопрос про креатин, который может быть связан? Какая бы причина, чтобы сосредоточиться на более низкую АБС? Потому что вместо того, чтобы пытаться фальсифицировать утверждения, это проще просто спросить, что лучший способ для достижения вашей цели и почему. Ответ, наверное, объяснить, как ваш ABS работе. Спасибо за ваш ответ. Сегодня я начал бегать до 4км, а также делать несколько упражнений на растяжку. Я должен продолжить это, или я должен делать поднятие тяжестей и другие тренировка мышц упражнения? Генетика. Да, это индивидуальная вещь. Это согласуется с тем, что я собрал из других источников, так что я собираюсь дать ему шанс идти дальше. А к замедлению метаболизма, что Фаза 2 предназначен для решения. Вот почему он является последним 10-20% вашей цели, но, по крайней мере, две недели. Белок в плане еды легко усваивается организмом (97% рассасывающиеся), так что вам нужно, чтобы "принести желудка обратно онлайн" осторожно-и прежде чем вы восстановить углеводов. Организм производить тестостерон, он должен. Мужчины и женщины физиологически разные, и потребности организма на гормоны в разные. Я надеюсь, что многое становится ясным. Если вы спрашиваете, почему мужчины и женщины разные, это принципиально иной вопрос не подходит для фитнес-ориентированные вопросы и ответы сайта. Я посмотрел на свои пять пальцев/тип бега босиком и понял, что это не сильно поможет, так как я либо работает с колени указывая внутрь или мои ноги под углом, либо положить чрезмерную нагрузку на суставы. Я предполагаю, что я дам им попробовать, хотя пока не совсем работает. Ты бежишь по тротуару, или сходите в местный парк или что-то? Ваш ответ несколько рассеян и на основе личного мнения. То, что работает для вас, может не работать для других. видел ортопедических растяжение связок в боковых связок, сказал мне, просто подождать, это пройдет, но на всякий случай я спрашиваю, Что положить меньшую нагрузку на колено, а уйдя, туловище спереди или сзади Лучше для чего? Он эффективен, но, как всегда зависит от ваших целей. Тренировки-оборудование-открытие @DaveLiepmann навыки решения. Я нашел старый рабочий стол и перенес ее ближе к шахте, так что теперь я могу сделать провалы между ними :) Мой друг говорил про отжимания Супермен. Но теперь у меня есть оборудование, чтобы сделать дипы :) Спасибо, ребята Если выбор между приемом антидепрессантов или бег, очевидно, бег-это самый лучший выбор! Меня, я должен сделать оба. Считайте, что вам повезло. @StackOverflowed с 6'1, 142 кг вы примерно 50кг весом, так что я бы обратить внимание на свой рацион и снизить потребление калорий. Упражнения не устраняют слишком много калорий в. Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что это не о фитнесе и содержит несколько общих вопросов. "Вы не можете перебегать плохое питание" - фигня. Вы просто не уйти. Приличный темп полумарафона сжигает около 1500 калорий. Вот только для бега, а не восстановить и на верхней части вашего TDEE на. @Иво на 'голые ноги' идея совсем не значит, что бег босиком. Это означает, работающем с минимальными обуви, как люди делали, прежде чем запустить обувной бизнес стал большим. По идее вы пусть ваши ноги работать так, как она развивалась. Я не уверен, что это волшебное лекарство все говорят это, и я уверен, что некоторые люди нуждаются в ортопедической обуви, потому что вопросов, но идея интересная и стоит посмотреть. @Эрик Кауфман моя цель-быть athleticly причине, не мускулистый, как штангист, но с твердой, но определенное изображение тела. Ю думаю, что это может быть нормально? Он работает почти каждая мышца. Я не думаю, что этот вопрос хорошо подходят для нашего Q&A формате и я не могу видеть, как он впишется в из [чаво], так как мы не предоставляем здесь к врачу. Биологически возможно, но я имел в виду в философском плане. @Томм - Определенные? Нет. Достаточно точно? Да. Большинство тренировок будет производить мгновенный ишемии, но не достаточно, чтобы произвести расширенное состояние гипоксии. Где я могу увидеть, как это происходит в противном случае здорового человека в пловцы делают гипоксической наборы (что само по себе не делает ничего для вас), или других мероприятий, где вы вынуждены задерживать дыхание в течение длительных периодов, но даже это разворачивается после кислорода была повторно введена. Что "культурист" скамья для пресса является обычная скамья для пресса и то, что сайт называет "пауэрлифтер" жим лежа-это просто крупный хват жим лежа. Никаких фактических пауэрлифтер бы сделать крупный хват жим лежа в соревнованиях по пауэрлифтингу, хотя они могут использовать его для обучения, но так же, как и бодибилдер. Больше белка, за что? Грамм, Калорий, атом, литр? Я делаю тягу каждый день на моей основной программы. **гликолиз**, не glycogenesis; жир/кетоны горит **составляет** эффективный, хотя и медленный & кислородзависимую; сжигание глюкозы быстро и кислород независимых, но и неэффективно @NathanWheeler какие диеты была доказана на работу? У вас есть ссылка на клинические испытания, где люди потеряли вес и держали его с помощью какой-то диете? (Я отвечу, что для тебя ведь это так просто: "нет") Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение-это состояние, что бы показать его симптомы за другие (голова) движениями тоже. Я считаю, что это *диагноз* неправильная и ненужная здесь. Переключение упражнений не приведет к решению проблемы так же, как каждый невролог может обработать условие. Я бы обязательно к врачу, особенно для ультразвукового исследования цервикальных артерий. Ты описываешь боль в спине или просто мышечные боли в целом? Спрашиваю потому, что 2 примера вы даете привлекать изгиба и/или скручивания. @JohnP ты прав насчет экрана Галс, к сожалению. Это отличная разминка растяжка ссылке, Спасибо. Правда. Важно, чтобы стол был устойчивым. @JohnP не столько оценки, а просто чтобы знать, является ли, по низкой отдачей тренировки, я должна думать о еде больше белков всем. Я среднего возраста, и хотя немного "мягкий", я не избыточный вес, так что я должен быть едят хорошо.

Supermans будет работать ваш нижней части спины без необходимости для больного подходящие машины.

enter image description here

сайт Реф

Так же планки.

enter image description here

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil