Мог бы дать "висит щуки" идти. Все, что вам нужно что-то повесить. Вполне вразумительный ответ. Конечно, это было бы гораздо более полезным для врача, чтобы объяснить, что в записке. Я не оспариваю это. Я отвечаю на ваше предположение о том, что ее тренером является "целесообразным". Много людей, кажется "целесообразным". Вы кажется "целесообразным" предоставить профессиональную консультацию. Бери что хочешь из моего поста, я просто даю свои пять копеек из того, что могло бы помочь. Название этого вопроса-это немного другое, чем я вопрос недовес в том, что этот человек пытается сделать это без спортзала. Не уверен, что "колледж" - это правда. Пожалуйста, разверните. Суть в том, что принципы в связанном вопрос серьезно не относится. Разница лишь выяснить, что у вас есть для тренировок вне тренажерного зала. @Майкл диета и потеря веса ТБ Ван Itallie, МУ Ян - Новой Англии Журнале Медицины, 1977 - массового медицинского соц. Нет PDF доступны, но они дают цифру 3409Kcal за фунт Что вы имеете в виду природные стероиды? Я предполагаю, что вы имели в виду гормона тестостерона. Это в основном генетика. Если у вас плохой "генетики грудной клетки" (не научный термин :)) они не будут расти. Они ту же технику. В вашем видео, он просто держит планку больше, потому что он знает, что он имеет решетку безопасности. @Ekaen - угол будет на самом деле увеличить вес. Держать молотом перед собой, держа руку прямо и горизонтально. Попробуйте держать сани горизонтальный молот, диагональные и вертикальные. Вы найдете, что любой не-вертикальный угол увеличивает напряженность (воспринимается масса). Вопрос был задан, когда этот сайт был еще прикрывая питания. Он, кажется, уронил аспект питания сайта в последние дни. Я добавил Ответ ниже, с ссылкой на интересную статью по поводу активации АБ мышцы. Почему вы хотите, чтобы сохранить ваши тренировки в 1 час? Хотя это не дает прямого ответа на вопрос, мне нравится, что точка о семье и так далее. Скорее всего, путь, прежде чем ваше тело начинает страдать, вашей социальной жизни и психики будут затронуты, которая в некоторых отношениях хуже. +1 Я бы также быть заинтересованы в том, чтобы исследования. Это вдоль линий вы взяли 4:30 Милер и дал им EPO и они *пуф* стал 4:15 Милер? Это определенно было бы что-то новое. Или вы решили, что потому что это увеличивает производство РБК, что это автоматически делает вас быстрее? Поздравляю с попаданием подписано в Стэнфорд, кстати, Я думаю, это хороший ответ, за исключением того, что на корточках тяжелые более трех раз в неделю, наверное, слишком много, даже для новичка-стажера. Я предлагаю полностью исключить кроссфит, пока вы сидите на корточках, а веса-с грузом штангой (то есть 135lb) для 3х5. Обновление с обычными, см. выше. Привет Катя, спасибо за Ваш отзыв. Когда вы говорите боль в лифт, ты имеешь в виду, (и это имеет значение), что его буквально в течение лифт. Я на самом деле не чувствую, что много боли, если любой вообще, во время подъема. Это только может быть, минуту или около того, после чего он просто начинает болеть. Я читал, что хотя кардиотренировка сжигает больше калорий во время тренировки, Мышцы сжигают больше калорий во время отдыха. @SeanDuggan но потом вы можете забрать Ab колесо в январе продажи около £5, и можете использовать его на ковер :) @Лассе - какая травма, вызванная этим? Поднимаясь меньше ... за что - пауэрлифтинг? это зависит от ваших целей и нет правильного или неправильного ... если ваша цель-максимальный вес использовать пауэрлифтингу стиль жима, если вашей целью является гипертрофия это прекрасно, и вы можете работать легко до 140 - 150 килограмм в такое положение - что абсолютно нормально для мышцы растет... да? Вы можете вызвать больше травм при подъеме тяжестей и ног, низкий или делая болит спина... в этой точки ваша спина плоская и вы ориентируетесь на грудные мышцы и трицепсы больше. Я, например, перестала есть больше, и, кажется, работает довольно хорошо для меня ;-) Я не очень заинтересована в мета дискуссии. Однако, я думаю, ты должен разрешить вопросы питания, пока вы не удалите "питание" из названия сайта, или идти вперед и удалить эту часть названия быстро. Я уверен, что я не единственный, кто озаботился грубые комментарии, оставленные на них (т. е. "объяснить.. ?") Хотя я думаю, что есть некоторые, возможно, хороший контент в этом вопросе, имея 4 вопроса в одном посте делает его слишком широким, а также отзыв. (Например, культурист может предпочесть большими глотками реже, в то время как культурист Б любит много СИП). Я тоже согласен, что ты слишком загоняешься. Вы должны также указать, что вы подразумеваете под 2 часовой тренировки в тренажерном зале, есть множество вещей, которые вы можете сделать в тренажерном зале,. +1 Отличный ответ. Я удивляюсь, как увеличение массы митохондрий является увеличение анаэробного порога, которые вы получаете от высокой интенсивности анаэробных тренировок. Я знаю, что насыщенности лактата в крови является показателем того, что все побочные продукты работы, которые вызывают усталость накапливаются быстрее, чем они могут быть обработаны. Может митохондриальной массы быть использована в качестве решающего фактора для определения сопротивления усталости при выполнении анаэробной работы? Или это просто один маленький кусочек, тем больше физиологическая головоломка. К сожалению, я программист, поэтому сижу в основном, обсуждению не подлежит, однако, я мог сделать и это добавляет совсем немного ходить в своей повседневной деятельности. Я очень заинтересован в подтягиваниях, но я не поднял бар. Интересно, что я сделал либо лет назад, и я всегда думал, что никто не 5х5, пока они не плато, а затем перейти к 3х5, и что люди получают большие таким образом. Какие альтернативы вы можете посоветовать? я всегда использую высокую весами на работу образец.. но это приводит к болям в руке.. Не стесняйтесь включить его в ваш ответ @Джефф ;-) я не имею ничего, чтобы добавить за свой оригинальный ответ! Да, это хорошая тема, но я имею в виду угол в спину (не в квадрате угол между ногами). Другой, нагнувшись, в то время как другие, более прямые. Я не могу сделать правильный совершенно, как это ... на самом деле-прекрасно! Я сделала плие приседания с квадратными ногами в 180 градусов, что совершенно сумасшедшая гибкость! Решена! Просто как Примечание, предоставляемых способ больше не работает. Я вижу, вы не упомянули диета. Уход добавить? Наращивания мышечной массы и/или потеря жира составляет 90% рациона (править) -1. Вы не волнуйтесь больше, потому что вы сжигаете больше. В противном случае все, что нам нужно делать, чтобы похудеть, будут сидеть в сауне. Потливость только нужно охладить тело. @Teusz если вы потратить некоторое время искали (более или менее) доверительные источники информации о белка и образование (медико-биологических научных работ, учебных пособий для армии, написанные военными врачами), вы будете иметь сюрприз. Важность сывороточного может быть завышен из-за коммерческих интересов. Это не означает, что вы должны или не должны избегать сыворотки. Попробовать и посмотреть, как это работает для вас. Но имейте ввиду этот факт: белка содержится столько же калорий на грамм, как углеводы. Избыток белка приведет в конечном итоге, как жировая ткань. @каркать я не думаю, что сыворотка сама по себе-это волшебные бобы, и хотя есть некоторые исследования, показывающие, что это очень хороший источник белка, я не думаю, что это означает что-то вроде курицы не так, или не иметь свои преимущества. Я ответил на это, действительно ратуете за настоящую еду, сыворотки в настоящее время является самой безопасной/дешевые/стоимость-эффективный заменитель, если вы не можете получить высокий выход белка с едой. @Grohlier, я бы сказал, что это совпадение. Вы не верите, что существует какой-либо очевидной причинно-следственной связи, почему это было так легко для меня, на один раз?

Нет простого ответа на этот вопрос. Все люди разные, разные ткани сжигает различное количество калорий.

Спросите себя: Почему вы хотите знать это? Вы действительно готовы отслеживать калорий вы хотите съесть каждый день в течение длительного времени?

Не используйте калорий как механизм первичного контроля. Рекомпозиции тела и контроль веса являются долгосрочными процессами. Очень трудно отслеживать количество калорий точно больше, чем на пару недель (вы должны положить все на весы, если вы не готовите сами, это становится еще сложнее). Калории - те, вы сжигаете и тем, вы едите - всегда только оценки с большой погрешностью колеблется, особенно если у вас есть только онлайн-доступных источников.

Что вы должны делать?

  • Отслеживать свой вес
    Ежедневно взвешивайтесь каждое утро после посещения туалета, перед завтраком. Это гораздо более надежный источник для отслеживания вашего веса, чем любой другой способ - удивление.

  • Посмотри на свою еду
    Читайте этикетки на вещи, которые вы едите; проверьте ингредиенты и информации о питательной ценности, узнать о том, что вы едите. Регистрация жиров, типа жира, углеводов и содержанием сахара, белка и калорий.

  • Изменить свое питание
    Я не буду копаться слишком глубоко в это, но:

    1. фаст-фуд и блюда в духовке содержат много пустых калорий (пустых калорий-это расплывчатый термин, а жиров и углеводов по сути не плохие, но в такого рода продукты часто слишком много, так).
    2. вместо того, чтобы пить безалкогольные напитки или сок, перейти на воду и ешьте фрукты. Сок чаще всего изготовлен из концентрированных фруктов и сахара, а иногда даже в сочетании с ароматами.

Вы можете отслеживать калорий вы едите. Мне тоже надо это делать, но вы должны определить количество калорий, которые вы сжигаете себя, экспериментируя... и тебе нужно время для этого.
Вам нужно как минимум две недели данных, прежде чем вы сможете увидеть тренд в свой вес, лучше несколько месяцев.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil