Точно, гипертрофия-это процесс, посредством которого мышцы "растут", но тип роста (масса/прочность) зависит от типа тренировки. Я в той же лодке. Конце 30-х, и если я не сделаю поясницу работу я в конечном итоге больно в течение нескольких дней. С другой стороны, я знаю много людей, которые имеют боли в пояснице день и они не могут его контролировать (или нет, более точно). Марк Rippetoe сделал замечание в достаточно сильной, что он чувствует, что ваше тело привыкает к нагрузке. Я был бы заинтересован в биологической причине, если кто-то знает почему. Просто сузили вопрос. @masonk как так? Из вашей ссылки: "модифицированная версия делается истекающий против закрытой голосовой щели." Нет, серьезно, как тяжело делать веса идут? И какой у тебя рост и вес? Если вопрос правда, может человек, по крайней мере, сказать, почему. @AkinOkegbile я просто пытаюсь убедиться, что мы все на той же странице, когда дело доходит до предоставления медицинского совета. Я думаю, что это здорово, что у вас опыт-то подобный случай с Джер; однако, во-первых, я не думаю, что это его МЦС, а передний отсек синдром. Во-вторых, когда дело доходит до медиальной советы, я думаю, что лучше и безопаснее подтверждено научными данными. Но я думаю, это здорово, что ты помогаешь. Следите за хорошую работу! Что не является правильным. 7 минут тренировки предназначен для всех фитнес-уровня, от самых низких уровней пригодности как себя к более высоким уровням, как мне, где ее можно повторить. Это то, что делает их настолько полезными. Спасибо вам, что имеет смысл. Просто чтобы прояснить путаницу, почему я задаю такой вопрос. Как я заметил, на мой вопрос мне просто интересно, насколько верна формула (220-(ваш возраст))*(между 60% и 70%) = сжигание жира, а не мышц сжигать государства. Поэтому я предполагаю, что это работает только тогда, когда усилено упражнением, если оно вообще. @Мефисто еще раз, это ситуация, когда ваш реальный вопрос, является гораздо более интересным и ответственности, чем тот, который вы выложили. Идти вперед и добавить ряд или два от лат тянуть падения, после того как вы делаете ваше кольцо строк. Поддерживать строгую форму и увеличить вес каждый раз. Если есть помощь подтягивающие машине, используйте это вместо этого. Жаль на все вопросы! У меня нет ответа для вас, но просто есть некоторые вещи, я думаю, вы должны думать о или прояснить для нас... что целью отжиманий, когда вы уже делаете жим? Какова цель перевернутой строки, Когда вы уже делаете наклонился над рядами и отжиманий/подтягиваний? Технический термин-ЕИБ, упражнения вызвали bronchorestriction. Упражнение не вызывает астмы, но это может быть спровоцировать астму, отсюда и дифференциация. У меня ЕИБ, но, к счастью, в моем случае, только после жесткого физической нагрузке приступами. @Педро, Вы заметите, что на ранних этапах вашего плавание похудения; однако плавание как форма сопротивления быстро постепенно сокращаться и всего тела силовые тренировки, такие как приседания, становая, подтягивания, отжимания, будет идти долгий путь в то время. Что я могу сказать по поводу моего питания, я не торты и мягкие любители пить и я пью воду, а я считаю, что я разумно питается. Кроме того, я 5'5" и 165 фунтов. Попробуйте обувь альтра. Достаточно, да. Оптимальной? Это другое дело. Как сделать 5х5 приседания становая тяга избыточна? Иногда протеиновый коктейль: несколько дней, или несколько дней, я ем вегетарианские: много капусты, шпинат, фасоль и т. д... мне это нравится и это делает живот чувствовать себя "чистым". Но я не получаю тонну белка в эти дни. Так я опрокидываю протеиновый коктейль или два, чтобы дополнить недостаток белка. Спасибо за этот фантастический ответ. Я сохранил ее как PDF для моего собственного использования в будущем. Мой вопрос, кажется, не подходит для этого сайта и люди голосуют его. Я рассматриваю удаление вопрос. Понятие верхнего и нижнего брюшного пресса-это ошибочное заблуждение. У вас есть пресс, период. Это один набор прилежащей мышцы и она сокращается как одно целое. Я и согласен и не согласен с Джоном. Я не согласен, потому что растяжка является частью физической культуры и эти вопросы здесь хорошо. Я согласен с ним, потому что даже после прочтения по ссылке, которую я до сих пор не могу понять, как именно ваше тело подходит под этот удар, и люди в martialarts.stackexchange.com было бы лучше подходит, чтобы помочь. Я не нахожу это особенно трудно сделать, что с едой. Греческий йогурт является высокая закуски белка, Куриные пакеты около 25г на каждые 4 унции мяса, рыбы стаями около 40 г / 4 унции мяса и т. д. Если вы считаете, что нужно дополнить, это эффективный способ поднять свой протеин с только несколько калорий (убедитесь, что у вас нет ссыпать порошки).

Вот мой совет. Он уже сказал, но я хотел бы сказать это иначе.

У вас действительно пытались катится? Как на самом деле делать это правильно? Вот как это сделать. Вам нужно свернуть до и после тренировки. Прокатки до еще более важных, чем после. Кроме того, попробуйте войти в привычку, переходящего в течение нескольких недель, прежде чем пытаться снова запустить на бетон. Роллинг можете сделать несколько вещей для вас. Очевидное это он может свернуть ваши мышцы и сделать их более гибкими и гладкими, чтобы они не корчу и чудить...рвать или тянуть. Если вы на самом деле делаете это, хотя на кости, он может укрепить кости (ну вроде как, но думаю об этом, правда вы можете успокоить нервы вокруг кости)! Как вы думаете, бойцов UFC принимают такие жесткие удары по их голени постоянно? Такие удары иногда могут разорвать обычного человека Син. Они сила обучать своих костей, поэтому она не так сильно ломаются. Конечно, есть множество упражнений для этого, что я не думаю, что нужно увлекаться, но катится по вашему шин может успокоить нервы и укрепить те области, которые вызывают боль в голени.

Так что если вы еще не пробовали посвятить себя на несколько недель, сделать это. Это единственное чем я могу думать.

Кроме того, это хорошо известный факт, что бег по бетону является абсолютным худшим для коленей и голеней. Тренеры не позволяют своим бегуны бегут на бетон, это так ужасно. Я имею в виду, я знаю, что ты хочешь дорогу бежать, но я уверен, что вы можете избежать бетона. Асфальт по-прежнему не велик, но это лучше, чем бетон и должен существенно помочь.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil