Я проверял много графиков и формул, не только ИМТ диаграммы. Это только мне кажется, что эти графики не учитывают человека, который более мускулистым и, естественно, будет весить больше, чем человек с той же сборки, но с более высокой жирностью. @Raditz_35 пожалуйста, см. мои комментарии на FenryrMKIII 'ы ответ :) от этого, я узнал, что мне не нужны мышцы, я просто хочу быть *нормальным* как и большинство других людей моего возраста. Учитывая все это, гантели до сих пор помогают мне достичь того, чего мне нужно? Гантели для бодибилдинг/мышцы правильно? что вы хотите достичь с помощью этих отжиманий? У меня нет много, чтобы добавить в ответ Трейси кроме этого дивана, чтобы 5к образец работал для меня, хотя мне пришлось повторить несколько недель, особенно когда погода была горячей, и я нашел его более трудным для поддержания усилий. Не побоюсь повториться в неделю, если у вас есть проблемы с ним, особенно если у вас был перерыв в рутине, такие как не работает за неделю до. И прислушиваться к своему организму. Я также рекомендую выяснить достойные каденции, которая работает для вас и найти музыку, которая поможет вам придерживаться его. В противном случае, легко бегать быстрее, чем вы думаете, и унывай. Хороший ответ @Натали! У вас есть какой-либо форме/анализ походки сделано? Кто прописал вам ортопедические стельки, и какой обуви ты бегаешь в? Ты мужчина или женщина? 76 кг-это не лишний вес для мужчин, вы должны действительно избежать, используя расчет ИМТ и забыть свой вес и сосредоточиться на целевой объект внешнего вида. Ваш вес может быть хорошей мерой для прогресса иногда, но я предполагаю, что вы хотели бы казаться здоровее и стройнее, а не просто быть легче? Наверное, стоит отметить, что тренажерный зал Джонс тренажерный зал Твайт, так что это самый авторитетный источник я нашел до сих пор. Да, имеет значение интенсивность, но это не "только" способ расти. Вы получаете рост от прогрессивной перегрузки. Как достаточно очевидно из болгарского способ, частота и объем играют огромную роль. Извините, но это не факт. В то время как существует статистически важная корреляционная связь между относительной плотности и содержания жира в организме, что корреляция не настолько сильна, чтобы оправдать использование его в качестве инструмента для определения индивида в правильном или неправильном зоне в отношении его/ее жировые отложения. Как говорится, на 183 см/89 кг ОП может быть на 6% (по жирности), на 15% (ОК) или на 40% (ожирение), ничего в ОП заявил рассказывает нам, что он не в избыточный вес или даже ожирение серии с его жира. @Эрай Ой, что это справедливо. Ну, нам понадобилось бы много более подробно, чтобы дать обоснованное представление о том, что бы быть уместно. Если вы могли бы обновить ваш вопрос с вещами, как, сколько раз вы едите в день, что вы едите в определенное время, и т. д. Это поможет много. фунтов. Я работаю до КГ :-Р Я успокоил его, и нет условия здоровье и едят много злаковых. Яйца каждое утро, и иногда курица (впрочем, я курицу ненавижу) 1. Может вы ходите через мои комментарии в ответ Дэйва? 2. Сколько я должен начать мои накладные расходы-приседания или приседания с фронта? 3. Как я могу интегрировать их? 4. Я не понял маленькую хитрость ваша. Могли бы вы любезно пояснить? Не могу поверить, что я забыл, что учитывая, что каждый понедельник я играю в баскетбол на моего друга церкви! Я также хочу отметить, что, как вы становитесь старше, ваше тело естественно производит меньше testoterone. Так что это важно для большинства мужчин, не только тех, кто хочет оптом-вверх. Это действительно по-теме здесь? @Алик, я держу руку полностью прямо с моей ладони, плоско против поверхности. Я скручивания локтевого сустава и обратно. Потому что ваше смешение на растяжку, чтобы увеличить диапазон движений и растяжка как неправильно воспринята как способ снижения вреда. Я отправлю ответ завтра, но я просматриваю некоторые статьи основывают на. Это не означало личного, но есть проблема с пользователями экстраполируя свой опыт на другие случаи, где оно не может быть истинным. JordanCarroll @да, но что именно приведет вас думать, что переезд в сустав через нормальный диапазон движения будет *плохо*? Я понятия не имею, какие отношения вы имеете в виду. Быть ясно. Ты продолжаешь падать факты вы думаете, что знаете--перетренированности является распространенным явлением в бодибилдинге, воспаление, связанные с распада мышечной ткани, но никто не имеет никакого понятия, как они относятся к вашему вопросу. В этот момент я начинаю верить, что вы понятия не имеете, что ваш вопрос. можете ли вы объяснить, почему это хорошая идея, чтобы ждать 2 часа перед сном? Джон, вы должны добавить ваш ответ о том, как сделать план на MDMoore313 ссылку выложил, там очень мало о том, как сделать план в эти ответы Заполнить 5 галлонов ведро наполовину с рисом и месить его руками @JohnP спарринг и форм. Здоровье-это конечно важно, но не мой номер один. Я не на 100% уверен, что моя цель с каратэ еще. Я думаю, что будет развиваться со временем, я думаю, как я это делаю.

Или я просто отсталый и направлениям ремни не дают столько поддержки, как ремень рычаг?

Мнения, похоже на рычаг и пуговицы могут быть сделаны так же туго. Некоторые говорят, что рычаг можно поставить на туже, но, видимо, через стойку в качестве точки привязки при одевании ремня Зубец можете сделать его тугим, как с рычагом.

У меня еще есть как минимум 3 отверстия на средний ремень, прежде чем он совершенно плотно. Я бы даже извлечь выгоду из меньшего размера?

Я правильно понял, что вы могли бы получить среднего на туже, но прыгать в контакт отверстия просто не так удобно, как, где ты сидел с рычагом? У вас на самом деле бегут из отверстия на средних?

Если я не ошибаюсь (кто-нибудь поправьте меня, если это так) между отверстиями для рычага и Зубец должно быть одинаковым. Так что если это вопрос сидит где-то посередине между двумя отверстиями, это из-за немного другой смещение с рычагом. Может быть, вам лучше с рычагом, то в любом случае.

Если это вопрос среднесрочной слишком большой, меньшего размера следует сделать трюк. Я был бы очень удивлен, если подходящие размеры не совпадают. Там должен быть некоторый избыток дырок. Они перечисляют их в качестве отдельных интервалов на сайте, но я думаю, что это просто, чтобы выяснить, какой размер категории вы попадаете в зависимости от измерений. Так что если вы находитесь на внутренний предел среднего Вы, наверное, удобно помещается в маленькой, вне зависимости от некоторыми вариациями в зависимости от блюд и прогресса.

Обратитесь к поставщику или Инзер, чтобы увидеть о замене ремня с меньшим размером и может использовать возможность получить более точную информацию от них о том, что подходят вам лучше всего. Я уверен, что они вам эти вопросы.

Правка: Ах да, я забыл. Вы могли бы также пойти на Инзер пиар поясом, который имеет храповика для того чтобы отрегулировать, как тонко, как вы хотите, и я думаю, храповик может быть сделано очень крепко. Но это стоит намного больше, чем Зубец или рычаг поясов.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil