@DaveLiepmann, вы, наверное, правы! Dagnabbed бар-хип-huggers... :) шучу. Я дал ответ ниже. Это было то, что я имел в виду несоответствие ха-ха, многие люди говорят, мол, "вы должны работать ваши группы мышц дважды в неделю, поэтому вы тренируете грудь, плечи и трицепс отдельно, потому что они будут вовлечены в другие дни, так вы ж их 2 раза" Это отлично, но я награждаю ответ на человек, который на самом деле связан эмпирического исследования, что было сделано :о (Кроме того, было бы здорово узнать ваше мнение о запястье слишком обертывания. Я должен использовать их? Когда вы обычно их носите?) да пожалуйста, тщательно. В целом хороший ответ, но Эндо/ЭКТО/мезоморф типы телосложения были развенчаны. Это до вас, как вы хотите, чтобы рамки вашего вопроса, но я не считаю, езда на велосипеде или плавание, чтобы иметь прямое отношение к прочности. Я понимаю, что тебе может быть "реабилитация" ситуации, но в целом это больше относится к мышечной выносливости, чем силы как таковой. последний вопрос: сколько времени я должен отдыхать во время отдыха между упражнениями для тренировки АБС (л-сидит / планш Супермен)? Потому что это будет больше сосредоточена на выносливость для медленно сокращающихся мышечных волокон, верно? Но я только что попробовал л-сел в первый раз и удалось только около 5 секунд, так что это еще через АТФ-кф системы и поэтому требует 5 минут отдыха? Я протягиваю много после моих тренировок. На самом деле, я определенно уверен, что это помогло мне избежать травм. Как сейчас я могу делать шпагат (для мужчины, это очень хорошо) и когда я на корточках (задница до травы), я чувствую, что это дает мне преимущество. @ddinchev это просто комментарий предназначены для размышлений. Если вы не согласны с моей посылкой, так и будет. Однако, многие люди не согласны с предпосылкой, но они используют рафинированный белок без подключения точек на другие нефтепродукты. Вы не должны ограничивать себя "встряхнуть", чтобы просто сыворотка + молоко или вода. Добавить мгновенный овес или овсяные отруби и арахис (или любой орех) сливочного масла, для хороших углеводов и жирных кислот. Что легко получает вас не бесполезные калории, которые могут реально помочь силы и роста мышц. Я бы сказал, что Стартовая сила-это *слегка* улучшенный чем-либо. Очищает мощность более взрывного движения, чем Pendlay строк и легче постепенно перегрузки в течение более длительного периода времени (из-за невыгодности положения Pendlay строк, трудно быстро). Согласен, SL-это немного более сбалансированным в том, что оно имеет относительно равные верхнюю часть тела, вытягивая к нажимать (подбородок + строк против военной / скамья для пресса). Хороший момент! Вы хотите, чтобы я изменить вопрос? @RyanMiller я видел 2-3 день план тренировок в "ВЫ (только быстрее)" Грег Макмиллан и маршруты разбросаны, как вы говорите. Я думаю, что есть большая корреляция между *действия*, которое ведет к увеличению мышц, и живут дольше. Акт обучения приводит к росту мышц, и увеличивает здоровье. Хороший результат будет меньше жира и просто поддержание мышц. @e1che сравнение было на самом деле, чтобы проиллюстрировать тот момент, что размер мышц и сила не 1:1. Ты можешь быть сильным, как штангист? Абсолютно. Я признаю, что я и элегантные сила бодибилдеры, чтобы подчеркнуть основной момент, что сила не соответствует мышечной массы. Вам может понадобиться, чтобы очистить ваш вопрос; кажется, ты задаешь слишком много вопросов. Кроме того, поставить акцент на вашей цели; она заблудилась в бесчисленных вопросов. Изометрически замок вашей задней части и АБС в нейтральное положение позвоночника, который помогает Вальсальвы является ** номер один способ, чтобы избежать травмы спины во время движения, как то, что ты делаешь. Так же для становой и приседа. На базовом уровне вы можете иметь гораздо больше веса в воздухе, чем вы могли бы отодвинуть на той же позиции. Если у вас есть сырые макароны обратно/АБС (мы говорим о даже дюйм движение) то запросто может быть проблема. Если вопрос не редактируется, я голосую слишком близко. Если вы решите изменить вопрос хорошо бы знать, как долго вы занимаетесь йогой (и на велосипеде). У меня нет оборудования или хотите для пропорционального подтягивания. Я просто хочу, чтобы улучшить свою выносливость двигать свое тело вокруг. -1. 220-возраст это один из самых страшных мифов в науке тренировки, и вы понятия не имеете о реальном здоровье сердца ФП. Этот не получил достаточного внимания здесь, и придало новое направление здравоохранения (медицинские науки), я думаю, вам есть какое-то внимание. Он слишком стар, чтобы перенести, но вы можете задать его здесь. @yellowblood - я не думаю, что вам нужно, чтобы обеспечить тот же уровень детализации, как Иво, совсем в своих ответах, со скриншотами и все, но возможно вы можете хотя бы объяснить, **почему** ты предлагаешь стать победителем. @Утку - я добавил ответы в нижней части ответа, для ограничения причины. :) Как ваш гидратации? Ты потеешь во время тренировки? Ты померял температуру до и после тренировки, чтобы определить, какие изменения на самом деле? Абсолютно - я не хочу использовать инвазивный инструмент, как этот, я тем более не надо (стучу по дереву). Потому что это больше самостоятельное измерение эксперимент, чем медицинский контроль, я был бы готов пожертвовать точностью для проведения измерений легко и комфортно. В отсутствие достоверных научных данных, тех, кто полагается на А) людей, которые сделали это: тренеров, спортсменов, и Б) их собственные способности к логическому мышлению. Я думаю, что отсутствие учебы-совершенно нормально. Видимо, она переваривается медленнее. Это сделает меня менее голодным или заполнить животе? Я пытаюсь использовать его в качестве подавления аппетита. Я думал, что это было выгодно иметь облегающие одежды, форму и технику могут с большей готовностью быть проверены на правильность? @Esqarrouth, что зависит. Если вы уже избыточный вес, вам нужно сжигать жир, который уже есть на вашем теле. Добавление углеводов будет просто сделать толстый человек толстеет. Если вы работаете по утрам, ваше тело уже имеет достаточно хороший запас углеводов в вашей системе готов. С другой стороны, если у вас очень низкий жира или вы потратили свои запасы энергии уже на работе, добавлением углеводов для быстрой энергии помогает. "Как вы думаете, что это идеальные пропорции тела график?" Это реалистично? Время для дальних запуска будет 2 часа максимум? (без растяжения и разминка) Да, я думаю, в этом есть смысл, лол Вы говорите, что "концерт день" если ты-гитарист, и повесить 3-5кг гитара на шее, это важная информация для нас Это интересно, никогда не слышал ничего подобного. Мне стало любопытно. Забыть оптимальные. Вам нужен комплекс работ в различных диапазонах рэп, а получать больше/сильнее, нужно строить больше объема с течением времени. Оптимальная невозможно определить ни абсолютным понятием. Просто положить в работе. Добавить в некоторых кардио. @tinyByte, сколько воды вы пьете в течение дня? Много раз, что я чувствую "голод" на самом деле я либо скучно или не было достаточно, чтобы пить (или оба). Хм, звучит интересно и да, марафоны являются достаточно напряженный, чтобы тренироваться. Я желаю вам всего наилучшего и дайте нам знать, как она идет.

Поскольку ноги являются самой большой мышечной группой на ваше тело, они должны быть более проработаны, чем остальные части тела? И если грудь и плечи наиболее работал на верхней части тела, потому что они самые крупные мышцы есть?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil