Вопросы с тегом 'ironman'

Не делай этого. Выбрать то, что подходит вам лучше всего. Новый пользователь без репутации может дать лучшее, а не мод Всегда полезно, я ценю это Дэйв. Думая об этом, большинство парней, я вижу, делать тяжелые ...
39

Как избежать креатина зависимость?

Я вегетарианец и эктоморф. Я начал принимать креатин после тренировки какое-то время. И кажется, что мне нужно добавки креатин каждый день, или же мое тело возвращается к своей старой форме. Есть ли естественный способ увеличения производства креатина в нашем организме без добавок? ...
5 окт. 2019 г., 19:52:26
38

Становится компактнее, но оставаться здоровым

Я на 12 программа трансформации недель, и у меня прошло 6 недель. Кровоснабжения и начала брыкаться в, потеря веса происходит, мышцы ног могут ощущаться квадроциклы ESP и клаву. Поэтому я предполагаю, что жир на животе является последней. У меня грядет большой день в течение нескольких недель, и я получаю много комментариев, что я слабею, который может быть плохо, потому что я, возможно, свободный крой своей одежды. Поэтому моя проблема-я хочу набрать мышечную массу и вместе с становится стройнее. Что я должен делать? Я должен есть много? Что будет дела ...
12 июн. 2017 г., 22:11:06
35

Может TaeBo держать пульс вверх?

Я делаю TaeBo тренировки каждый день дома, и я хочу знать, если это достаточно хорошо или вы можете указать мне на еще одну тренировку ...
2 нояб. 2019 г., 09:40:08
28

ищу лучший способ, чтобы постепенно увеличить мышцы на ногах, не делая мне больно хрящ еще больнее?

У меня хондромаляция надколенника , под которым хрящ становится намного тоньше , чем у нормального человека. Я понятия не имею, почему это происходит с молодыми людьми, вроде меня. У меня не было никаких внешних повреждений. Однако, я все-таки надеюсь на осуществление моей ноги. Приседания тренировка ног, я думаю, не подходит мне на данный момент, поэтому я попробовал сидя Жим ногами. Это правильный путь, чтобы начать ? Потому что мои коленные чашечки действительно не чувствую себя хорошо и я слышу "щелк, щелк" на всем пути во время тренировки. Это немного п ...
28 окт. 2013 г., 00:37:43
29

Лесоповал "записать"

Я работаю с легким весом и делать упражнения на выносливость в течение прошлого года или два. Я пользуюсь более тяжелыми весами, что я могу только сделать 4-8 повторений на время. Мой единственный запрос, когда я делаю более легкий вес я чувствую, что мои мышцы "горят" и немного напрягся. Когда я делаю с тяжелыми весами, я чувствую, ничего из этого не горит, я ничего не чувствую, когда я их делаю ! Мне нужен кто-то, чтобы подтвердить, что я делаю это правильно, Спасибо Оливер ...
21 июл. 2015 г., 12:43:22
40

Как мне выполнить мои требования белка без протеиновых порошков?

Я хожу в тренажерный зал и довольно жесткие тренировки, чтобы укрепить свое тело. Со временем я узнал о потребности белка мышцы расти и начали принимать сывороточный протеин, который стоит около 4000 за 5 фунтов пачка. Но он длится всего 2 - 2,5 месяца. Есть ли способ, чтобы планировать свой рацион и тренировки таким образом, что бы полностью исключить необходимость протеинового порошка. Если да, то сколько времени потребуется, чтобы нарастить мышцы относительно протеиновый порошок. ...
20 сент. 2016 г., 23:24:39
30

Что происходит, когда вы, как правило, лежит в постели весь день?

Мой отец старше 60 лет и сейчас на пенсии из-за проблем со зрением (амблиопия, глаукома, катаракта). Кроме того, что он всегда был довольно здоровым и активным. Однако я обеспокоен, потому что после выхода на пенсию он, как правило, просто лежал в постели весь день (мы живем в одной квартире и исходя из моих наблюдений я полагаю, что он тратит не менее 18 часов в постели в среднем). Я хочу узнать больше о ситуации в вопрос. Каковы возможные последствия этого? Я имею трудное время находя достойных источников, потому что "лежачих" не представляется правильный термин ...
23 апр. 2012 г., 03:39:42
36

Какие упражнения могут улучшить свои приседания глубина? Я ограничен, как далеко мои колени за мои пальцы

У меня проблемы с получением низких в мои попытки в "задницу трава" приседания. Я понял, что мои икры виноваты в отсутствии движения, что нужно делать, чтобы улучшить свою гибкость? ...
17 нояб. 2010 г., 08:19:23
29

Разве это плохо, если я не могу делать ноги в тренажерном зале?

Я все еще работаю телят, но я не могу делать ноги из-за Форн приборной панели на моем правом бедре. Ура. ...
29 июн. 2019 г., 15:31:31
30

Как я могу адаптировать свою технику бега для размещения толкая коляску?

После рождения детей я стал бегать, потому что я могу подтолкнуть их вместе. Иногда я нажимаю один ребенок в коляске, другой раз я нажимаю двумя детьми в маленькой-колесная коляска, которая предлагает гораздо больше сопротивления. Я читал и развития ChiRunning метод, который обеспечивает довольно подробная инструкция о движения. Как я могу адаптировать свою технику бега (ChiRunning специально, или техника бега в целом) для размещения толкая коляску? Некоторые конкретные проблемы / вопросы, которые я "бежал" на: Одним из ...
28 июн. 2011 г., 00:59:11