Вопросы с тегом 'pull-ups'

Я звоню БС на 'тренировок' теории. Я слышал теории пересказываются вокруг в течение многих лет без убедительных доказательств, чтобы доказать это. Я не согласен про пункт прием углеводов, это имеет смысл, ...
40

С весами на жим летит

После моей обычной 4 комплекта летит, я делаю еще один подход с тяжелым весом растягивая мои грудные мышцы так долго, как я могу как вложенное изображение, растяжение может длиться от 10 до 15 секунд в зависимости от веса, который я использую. Я хотел бы вашей критики на этот стретчинг тренировки мой. Я хотел бы знать, насколько безопасна эта тренировка в долгосрочной перспективе. ...
12 дек. 2010 г., 19:43:25
27

Что такое эластичный длина полосы сопротивления

У меня есть новый набор сопротивления шнур , который я купил. Если предположить, что все марки сопротивления труб весьма похожи, какова длина расширения, которые я могу дать ему? Каждый шнур имеет длину в 4 метра. Пока делаю несколько упражнений, я обязан вытащить его над головой(стоя), поставив шнур под ногами и, используя обе руки, чтобы вытащить. Я 5 футов 8 дюймов высотой. Я боюсь, я буду ломать мозг и травмировать себя во время тренировки. Надеюсь, это не Офф-топик. ...
19 мар. 2014 г., 18:35:53
40

Оптимальный объем аэробной тренировки для индукции ангиогенеза для культуризма целей?

Поэтому я всегда замечал, что моя выносливость-ориентированных друзей всегда было больше сосудов, чем у меня на том же уровне жира. Я наткнулся на термин, ангиогенез, в другом посте на этом сайте, так что я немного почитала о нем. Мне хотя бы знать, существует ли оптимальный уровень аэробной тренировки необходимо стимулировать увеличение кровоснабжения через ангиогенез, не препятствуя лифтов в тренажерном зале? Мой мотив-это чисто для эстетических целей, но я соревнуюсь в пауэрлифтинге в межсезонье, поэтому я ...
5 февр. 2015 г., 07:58:26
35

пластичная фольга, Чтобы потерять живота жир быстрее

Я видел, как люди в тренажерном зале оборачивая их нижней части живота в пищевую фольгу. Они утверждают, что он сжигает жир в этой области быстрее. Я интересно, если это на самом деле способствует быстрой потери жира на животе, и если это не вредно, чтобы обернуть тело в полиэтиленовую пленку - не давая ей дышать в этом районе, а работает ? Я передумала, потому что это основные сауну, я думаю. Сауна не горит, как и любой жир, он заставляет вас терять жидкости, больше, чем жир. Хотя я вижу какой-то смысл в сжигании жира быстрее, потому ...
1 февр. 2019 г., 02:05:52
26

Как перестать опираясь на доминирующую ногу в приседе?

На некоторое время я заметил, что я худой много на моей правой ноге во время моего приседания и он пошел на некоторое время. Я в настоящее время на корточках 200lbs, который является большим, но снижение вплоть до 145, и я до сих пор замечаю, что я изменяю своей правой стороне. Я принял удар по моему самолюбию, падение это низко, но это к лучшему, и я буду продолжать понижать свой вес, пока я не найду место, где моя форма правильная (95lbs нормально во время разминки). На прошлой неделе, я добавил ...
21 февр. 2019 г., 00:44:14
35

Прогулка один час в день в вечернее

Я планирую начать ходить от моего места работы до моего дома. Это займет 1 час и 15 минут(около 6 км), чтобы добраться до дома. Есть ли что-нибудь странное ? Это нормально для мужчины 28 лет ? ...
30 апр. 2015 г., 13:52:48
37

Играя в сквош, но избыточный вес, чего я должен остерегаться?

Я планирую играть в сквош раз в неделю с подругой, так на повседневный уровень, однако я полноват (ну тыква поможет и в этом смысле для меня похудеть) и я хожу в тренажерный зал регулярно (3 раза в неделю). мой вопрос, если есть что-нибудь, я должен остерегаться? или какие-либо конкретные согреться я должен сделать, чтобы избежать проблемы с коленями? большое спасибо ...
8 сент. 2015 г., 10:31:28
37

Способов, чтобы тон моего живота вверх?

За последние шесть месяцев я потерял около 34/35кг. Хотя я сам скептически многие люди говорили мне, что я сильно похудела и они могут увидеть его. Моей первоначальной целью было добраться до 75кг и пересмотреть свои варианты там. Однако я сейчас думаю, начинать упражнения, чтобы тонизировать живот области по состоянию на начало следующего месяца (когда я обычно добавить новое упражнение к моему режиму) и ищу советы о том, как я могу идти о делать это. Я перечислю мой нынешний режим тренировки в случае, если она может помочь на всех/на общее мнение ...
11 июл. 2011 г., 19:31:40