Вопросы с тегом 'workout-routines'

Спасибо Dreadlift... как-то, я чувствую, что это то, что мне нужно... Как это не по теме?! Все люди разные. Для меня я нахожу, что когда делаешь исподтишка подтягивания (подтягивания) мне нужны мои руки близ ...
25

Растяжка после тренировки

У меня была большая потеря веса (46lbs!) ориентируясь в основном на изменение стиля жизни. У меня недавно началась борьба классов, который включает в ногами и кулаками мешок и немного кардио на 45 минут. Отличная тренировка! heres мой вопрос: я живу в 5 минутах ходьбы от тренажерного зала, это нормально, чтобы ехать домой и делать свою растяжку потом... сказать 10ish минут после тренировки. его не очень тренажерный зал, его додзе и у меня есть видео, я хочу сделать для моей растяжкой дома, но мои мышцы охлаждается то? Спасибо за ваше время! ...
27 дек. 2015 г., 16:03:46
39

Мне нужно руководство по контролю apettite

Я 340lbs и я 5'10" и я пытаюсь похудеть. Я в настоящее время наблюдая за моей потребление калорий в течение дня, но как только я закончу свои тренировки, или около 10 вечера до 12 вечера, я чувствую, что я умираю от голода! Я принимаю много воды, чтобы попытаться контролировать его, но он не кажется достаточно. Я очень, очень, очень держа себя от переедания на ночь. Есть любой тип продукта, который будет контролировать это? ...
19 июн. 2012 г., 04:04:56
38

Риск рака красное мясо после удаления adipositas риск рака

Во время чтения много не цитировавшиеся или плохо цитируется научно-популярной литературы, я наткнулся на утверждение, что употребление красного мяса повышает риск развития рака. Сказал, что литература также утверждает, что в казалось бы несвязанных статей, что лишний вес повышает риск рака. Это не очень рискованно предполагать, что люди, которые злоупотреблять красного мяса может также быть жира. И это может быть вполне разумно предполагать, что многие из этих людей также едят слишком много акриламида через фри подается с красным мясом. Есть ли научные до ...
18 июн. 2017 г., 05:22:24
28

Влияние коммутирующих велосипед на ходовые характеристики

Я бегаю и в настоящее время я бегаю около 35-40 миль в неделю. Недавно я давал возможность ездить два раза в неделю с помощью велосипеда. Мне дадут 0.30 $за каждый проскакали мили от работы. Работа около 12 миль на достаточно толстый местности. Я люблю велосипед, но я боюсь, что этот коммутируют может негативно сказаться на моей производительности? Есть ли у кого какие-либо исследования/личный опыт на комбинацию бег и ездить на велосипеде? С уважением и спасибо за вход. ...
25 янв. 2016 г., 07:15:44
27

200 приседания в сочетании с 100 отжиманий 6-недельной программы?

Для тех из вас, кто знает о 200 сидеть и 100 отжиманий программа, это было бы хорошей идеей, чтобы объединить две программы в одну? Программа работает путем разделения тренировки на 3 раза в неделю, с днем отдыха между каждой. Я думаю сделать следующее: Понедельник, Среда, Пятница: отжимания Вт, Чт, Сб: приседания идет по их плану, я должен быть в состоянии закончить обе программы в около 6 недель. Это эффективное? Или одной программы мешают друг другу? ...
20 мар. 2013 г., 01:51:59
37

Как построить составные тренировки движение, в том числе супер сетов?

Я делаю смесь тренировки движение за 3 месяца, можно увидеть результаты в общую прочность, и потеря веса, но как теперь мне включить какой-то супер комплектов в том, что тренировки для тонированные? Я стремлюсь к 10% жира(в настоящее время 18%). Например, я сейчас на график 4 дня в неделю делать составные движения, такие как приседания, становая тяга, жим лежа,согнувшись подряд,подтягивания, отжимания, ВИИТ, толчке, плечо прессы. Я могу включить какой-то супер набор для упражнения изоляции, как трицепс магазинной, завить гантели, капканы упра ...
16 июл. 2010 г., 04:08:14
38

Сочетая ВИИТ и силовые тренировки

Им 22 года, 170см, ~вес 90х, начинаются какие-то усилия, чтобы прийти в форму. Я собираюсь в тренажерный зал 3 раза в неделю, я изменила свою диету с низким содержанием углеводов. Моя основная цель-понизить мой БФ%, но я не буду против, получить мышечной массы и функциональной силы. Им пытаются сделать на 10-15 БФ% диапазона в год (в настоящее время около 30-35BF%) и получите в разумной форме (сила, выносливость и т. д.) В то время как в тренажерном зале, я обычно делаю несколько лат pulldowns, становая тяга, прис ...
28 апр. 2018 г., 04:30:39
30

Как работает влияние стиля здоровье и работоспособность?

Я хочу быть в состоянии бежать и тем не менее я мучаюсь от сильных воспаление надкостницы всякий раз, когда я делаю так, было предложено мной в прошлом, что это может быть предотвращено одним из двух главных причин. Причина одна: мне нужно изменить мой стиль позировать и бегать в туфлях, которые имитируют голую ногу так, что мои мышцы поглощают воздействие, как им и положено. Причина вторая: я не имею правильные кроссовки и мне нужно, чтобы убедиться, что я получить обувь которые соответствуют походка и п ...
1 нояб. 2019 г., 14:46:37
26

Мозоли под большим пальцем

Я недавно перешел на вибрам пять пальцев и уже мозоли под большим пальцем. Это нормально или мой удар не так? ...
12 дек. 2019 г., 07:46:05
37

Когда стартовые веса, нужно ли делать перерывы?

Мне 35 и, по сути, никакой предварительной подготовки опыта (только ходьба и езда на велосипеде). Я только начал пытаться работать на более систематической основе, чтобы сделать свое тело более подтянутым; я был не в форме из-за болезни и других проблем. Я тоже хочу увеличить верхнюю часть тела, пусть не на много, просто достаточно, чтобы быть нормальными.' Я боролся с начала тренировки по обычной причине. Я прочитал большинство вопросов здесь для начинающих. Теперь я нашел новый трюк, чтобы побудить меня продолжать, и начал с обычной приведенный здесь. У м ...
16 мар. 2015 г., 11:08:13
37

Способов, чтобы тон моего живота вверх?

За последние шесть месяцев я потерял около 34/35кг. Хотя я сам скептически многие люди говорили мне, что я сильно похудела и они могут увидеть его. Моей первоначальной целью было добраться до 75кг и пересмотреть свои варианты там. Однако я сейчас думаю, начинать упражнения, чтобы тонизировать живот области по состоянию на начало следующего месяца (когда я обычно добавить новое упражнение к моему режиму) и ищу советы о том, как я могу идти о делать это. Я перечислю мой нынешний режим тренировки в случае, если она может помочь на всех/на общее мнение ...
11 июл. 2011 г., 19:31:40
33

Взяв перерыв от тяжелой атлетики - как часто?

Я делаю упражнения с весами 3 раза в неделю. Я начал тренироваться 2 года назад и добились заметного прогресса. Я потерял вес набирался сил. У меня был очень строгий режим, и я заставил себя следовать за ней и не пропустить каких-либо упражнений или тренировки в течение нескольких месяцев. Однако недавно я сменил работу и переехал в новый город, и теперь я испытываю отсутствие прогресса со многими из моих упражнений. Стресс в моей работе была очень высокой, так что 4 недели назад я решила сделать перерыв от работы на неде ...
8 сент. 2019 г., 13:34:55